Loading...

هل يجب ان نأكل كثيرا عند الصباح ؟

| ثقافة 15-04-22 23:31

بعد ليلة نوم طويلة، يحتاج جسمنا إلى أن ياخذ القوة لبدء النهار. والفطور الجيد يتيح له أن يستعيد كامل طاقته. وهاك ما يجب أن تأكله عند الصباح: کوب من اللبن، واخر من عصير الفواكه، وبيضة، وبعض الخبز والزبدة، وشيء من المربي أو العسل. ربما ينقصك الوقت أو الشهية لتأكل كل ذلك. لكن، إذا أرد أن تبقى بكامل عافيتك ونشاطك، وألا تشعر فجاة بالتعب قبل انقضاء فترة ما قبل الظهر، فلاً تذهب أبدا إلى المدرسة ومعدتك فارغة.