Loading...

لماذا نحتاج إلى الفيتامينات؟

| ثقافة 09-03-22 18:50

هناك فئات عديدة من الفيتامِينات. وهي بلا استثناء، ضرورية لللصّحّة. لكن لكل منها دورا مختلفا. الفيتامين (أ) يوجد في الحليب، والبيض، والجزرِ، والمشمش، ويساعد جسمك على النمو، ومكافحة الجراثيم. كما انه مفيد كثيرا للعيون. والفواكه والخضر أهم مصدر ل لفيتامين (ث) الذي يساعد في انتاج الخلايا الجديدة. اما الفيتامين (د)، فله الدور الأكبر في نمو عظامك كلها. نجده في زيوت السمك.. والشوكولا. ولكن، مهما يكن من أمر، فلا تفرط في تناؤل الشوكولا!